Schwitzen im Dampfbad oder in der Sauna

Finnische Sauna

Die finnische Sauna bietet wohl die älteste Form des Schwitzens. Temperaturen über 85°C und eine niedrige Luftfeuchtigkeit (ca. 10% - 30%) sind für diese Sauna charakteristisch. Verschiedenste Aufgüsse, z.B. mit Eukalyptus oder Menthol, entfalten bei diesen Temperaturen besonders gut ihre wohltuende Wirkung, z.B. auf die Atemwege. Normalerweise dauert ein Saunagang nicht mehr als 8 bis 15 Minuten.

Das Römische Dampfbad

Dieses Dampfbad hat eine lange Geschichte. Nicht erst bei den Römern wurden Dampfbäder genossen, auch die alten Griechen nutzten bereits gesunde Dampfbäder. Wie die finnische Sauna ist auch das Dampfbad ein Schwitzbad, doch liegen die Temperaturen nur bei rund 45°C. Dafür herrsch eine relative Luftfeuchte von 100%.

Solebad

Die Sole entfaltet bei 37°C ihre positiven Wirkungen und fördert den Kreislauf, die Durchblutung und kann bei Hautkrankheiten, bei Rheuma, Gelenksbeschwerden und Gicht helfen. Das Bad unterstützt auch die körpereigenen Abwehrkräfte und fördert die Entschlackung.

Genießen Sie Ihren Saunagang

In Kürze schalten wir weitere Tipps für Sie frei.